カリキュラムカードのポーズの組み立てにについて

体の動きの基本は、バランスをとることですから、前に曲げるポーズをしたら次は後ろに反るポーズをする。右に倒したら次は左に。右に捻ったら次は左に捻る。あお向けのポーズの次はうつ伏せのポーズ。足を使う行ポーズのあとは、腕を使うポーズ、又、逆立ちや、片足で立っバランス体操等々、又、最後には必ずヨガの呼吸法を行い、そして、シャバアサナというくつろぎのポーズで体の力を完全に抜きます。そして最後の最後には疲労回復法で全身をほぐして90分の授業を終わります。心も身体も超リラックス！それはそれは充実の90分です。