ヨガ正食法について

正しい食事についてのヨガ的考え方は、丁度いい時に、丁度いいものを、丁度いいだけ摂る。と言うのが基本です。丁度いい時とは、体が最も食べ物を欲求している時です。丁度良いものとは、今、体が最も欲しがっているもの、これは、頭が欲しがっているものではなく、体が欲しがっているものです。そして、丁度いいだけ摂るとは、体が欲求している量だけを食べると言うことです。赤ちゃんはとても正常で、適量しかお乳を飲みません。哺乳瓶のそこにほんの少し残っているお乳を大人はこれだけなのだから全部飲んでくれたらと、思いがちですが無理に飲ますと吐き出します。これが正常と言うもので、丁度いい量なのです。ヨガをする目的の一つはこの正常な感覚を甦らせることにあると私は思っています。