佐々木ハル美ヨガスクール春のカリキュラムは体感を鍛えるストレッチポーズがいっぱい！

ヨガのポーズはストレッチポーズが満載です。筋肉は伸ばすと血行が良くなり体が甦ります。伸ばすときに大事なことは、呼吸。息を吐きながら気持ちよく伸ばすこと。それは、のびや、あくびをする感じが理想的です。ゆっくりした深い呼吸で、気持ちよく、または痛気持ちいい位の刺激がいいですね！一度試してみて下さい。