シャバアサナの効果について

シャバアサナの効果について書く前にインストラクター養成コースの報告を先に書いてしまいました。シャバアサナとは、仰向けでリラックスするポーズです。ハル美ヨガではポーズをしたあと必ずシャバアサナをし、心身を完全にリラックスさせます。やり方は簡単。仰向けになり足は腰幅位に開き、脇は卵1個分位開け、掌は上向き。必ず目を閉じ口は力を抜き、ゆるく開き、少し顎を出し、完全に全身の力を抜きます。正しい要領と呼吸でポーズを行った後のシャバアサナは最高で、この時生命力がメラメラと甦ります。